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关注丨1.5亿人“眼过劳” 你是其中的一位吗?
2019-12-05 14:05来源:莱芜爱尔眼科医院浏览:

​​眼睛是“心灵的窗户”,占据着80%的信息获取来源,眼睛的重要性不言而喻。现代人的用眼习惯非常差,长期的过度用眼,疲劳用眼,让眼睛一直都超负荷的工作,本来清澈明亮的双眼,随着时间的推移,越来越疲惫,也越来越不灵活。

 

1.5亿人“眼过劳”现代人的生活像是上了发条的玩具,还没来得及完成上一份工作,下一秒就开始了新的任务。大小不一的屏幕充斥着自己的生活,眼睛也在不停的切换之中渐渐失去了原有的光彩。

 

每天超过10小时面对电脑,无止境的学习、加班和熬夜,好不容易抽出来的空暇时间又用来刷手机,眼睛经常会感到疲劳。

 

 

我国目前已经进入全民过度用眼时代,视疲劳人数高达1.5亿,近视患者高达6亿。青少年近视的人数居世界首位,高度近视的发病率超过国际水平的5到10倍。根据中国互联网信息中心发布的报告显示:

 

截止17年6月,中国网民数量已达7.51亿,占全球网民总数的五分之一,互联网普及率为54.3%,超过全球平均水平4.6个百分点,人数最多的群体是学生。7.51亿网民中,手机网民占比高达96.3%,规模为7.24 亿。
 

 

从数据上来理解,现如今人们生活很难离开手机。无论是工作还是社交生活,逐渐产生了依赖性,很难摆脱。也正因如此,越来越多的人处于视力“亚健康”状态。当明显感觉眼睛不适的时候,已经是比较严重的状态,此时,再进行干预、矫正,效果会大打折扣。

 

5大隐患盯上人体最脆弱的器官

 


隐患1:长时间近距离用眼疲惫是夺走清晰视力的最主要原因。眼睛如果长时间超负荷工作,很容易引起疲劳,从而出现视力模糊等症状。用眼过程中,不正确的坐姿,长时间配戴隐形眼镜,或是走路、乘车时看书,都会加快近视的产生和发展!

 

隐患2:用眼卫生习惯差当眼睛不舒服的时候,人们会习惯用手揉搓眼睛。手上细菌很多,在没有洗手的情况下去揉搓眼睛,很有可能把几十万个细菌都感染到眼睛而引起各种不适。

 

隐患3:乱点眼药水很多人工作时间久了,感觉眼睛疲劳,就会滴些眼药水。其实,这样做反而有损健康。因为市面上有很多眼药水中含有防腐剂,长期使用不但会损伤角膜,还有可能因没有对症下药造成更严重的后果。
 

 

隐患4:光污染

家居装饰中很多五彩斑斓的灯光,户外时尚的玻璃幕墙,星星点点的汽车灯光等等都有可能是损伤眼睛的“帮凶”。装有玻璃或镜子的墙面,磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”。长时间刺激视网膜,出现视疲劳,视力功能下降。尤其是长期接触玻璃,镜子反射光线的人。

 

隐患5:吸烟吸烟过程中产生的一氧化碳会严重影响视神经功能,导致视力下降。

 


护眼指南

 

如果想拥有一双健康漂亮的眼睛,一定要改掉平时一些错误的习惯,还要注意方法。
 

 

不用手揉眼睛

如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼,轻轻按一按。眼里有异物时,也应该先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

 

做到5个不不要躺着看书;不连续长时间,近距离看,一般45分钟到1小时,需要休息5到10分钟,多看远处,再看近处;不要趴在桌上歪着头看;不在光线太暗或太亮的地方看;不看字迹太小的书或屏幕。
 


家居装饰避开光污染尽量少在墙上装镜子,玻璃等饰品;选择反射系数低的涂料,墙面以米黄,浅蓝等浅色为主;客厅,书房,厨房中的大灯最好选冷色调,也就是可以发出白光的灯;光线照射方向避免直射眼睛。

 

每分钟眨眼6次平均10秒眨一次眼睛,能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜,帮助获得最佳视物效果。看电脑时,眨眼次数会大大降低,导致眼睛干涩。在干燥的冬季和空调房中,也要多眨眼。

 

 

多运动比如打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节放松的作用,从而缓解视力疲劳、预防近视。
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