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假期将结束,为了眼睛,现在看这篇文章还不晚
2019-10-07 15:46来源:莱芜爱尔眼科医院浏览:
( •̀ .̫ •́ )✧国庆小假期即将结束,大家是不是都过得很精彩鸭?根据调查显示:今年的全国国庆旅游人次接近8亿,各大知名景点再现经典的“人从众”现象。为此,很多人干脆取消出行计划,假期宅在家里:探访下亲戚、看一本好书、追一部剧,照样让假期过得充实、有意义。但是根据往年经验,不少人在假期后上班第一天就会出现眼睛干涩、难受,痒等视觉疲劳状况,这是怎么回事呢?

不用担心,莱芜爱尔眼科医院为你的眼健康保驾护航~下面咱们来测试一下吧~

 
开始测试,测一测节后你的视疲劳指数吧
 
以下10道眼疲劳测试题,选A:1分 选 B:2分 选C:3分,记住总分,向下看↓
1.看书你会选择以下的哪个地方?
A.书桌 B.沙发 C.睡床
 
2.喜欢在何种情境下看电视(或玩手机)?
A.一盏小灯最有情调 B.光亮的环境最舒服 C.关灯看最舒服

3.对电视的迷恋程度?
A.只看自己喜欢的节目 B.除广告以外都看 C.不敢想象没有电视看的日子

4.看各种屏幕时,你的角度是?
A.稍稍俯视 B.平视 C.仰视

5.每天和电脑(或手机)打交道的时间?
A.不超过两个小时 B.三到六个小时 C.六个小时以上

6.使用电脑(或手机)时有休息的习惯吗?
A.每小时固定休息一次 B.看累了就休息 C.工作太多了,休息是一种奢侈

7.使用手机微信的频率?
A.偶尔才用 B.经常用 C.已经到了离不开的地步

8.你爱玩手机游戏吗?
A.从来不玩 B.闲着无聊就玩一会 C.手机游戏是陪伴我的好朋友

9.每天会有多长的睡眠时间?
A.8小时是我的最低标准 B.不足8小时 C.2点睡8点起都已经习惯了

10.用眼时间长了,眼睛会出现什么症状?
A.没有感觉 B.看物体短暂模糊,眼睛酸涩 C.注意力不集中,头晕眼酸,严重时头痛恶

 
 

记住总分了吗?一起对照一下

10~16分:正常  你的眼睛状态还不错,但由于生活工作的压力,可能还会出现眼睛疲劳症状,所以你要继续保持好的习惯。

17~24分:轻微  即使你一向爱护你的双眼,但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛疲劳状况得到舒缓,或适当配合使用眼药水,要在专业眼科医生的指导下使用。
 
25~30 分:严重  眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外,还很容易造成眼睛的疾病,要马上改变不良的用眼习惯。症状严重时,及时到医院治疗。
 
 
你们测试的结果是什么呢?
这个可不是分数越高越好哟~
不管最后得分怎样
我们都要好好爱护我们的双眼呢!
 
如果眼睛疲劳,这几招可以快速缓解
 
对于上班族来说,眼睛疲劳是常事。上班族因为工作的需要,经常长时间盯着电脑,导致用眼过度。调查发现,56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状,视力下降,眼睛疲劳严重。
今天小编就给大家整理了一下实用的眼部保健小方法,简单易学,对缓解眼部疲劳有不错的效果!上班族们快收好!

 

快速眨眼

头向后仰并不停地眨眼,
使眼部血液畅通。
眼睛轻微疲劳时,
只要做2-3次眨眼运动即可。

 

 

眼珠运动

头向上下左右旋转时,
眼珠也跟着一起移动。

 

 

看远看近

看远方3分钟,
再看手掌1-2分钟,
然后再看远方。
远近交换几次,
可以有效消除眼睛疲劳。
 

 

 

热冷敷交替

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,
然后浸一条长毛巾到冰水里,
捂在眼睛上30秒钟,重复几次,
可以舒缓眼部疲劳、酸痛。
 

 

按压穴位

闭上眼睛,
把拇指放在太阳穴上。
用食指第一和第二节关节间的指腹,
平稳地触压眼上缘和眼窝下缘,
方向是从鼻子往太阳穴进行。

 

 

除了这些舒缓眼部疲劳的动作外,

平时经常对着手机

电脑的小伙伴们,

还要做好防护措施!

莱芜爱尔眼科为您的眼健康保驾护航

日常生活中,眼睛的检查往往被我所忽视,一般没有什么问题是不会有人主动去检查眼睛的,这种观念是不对的。往往一些疾病都是因为我们的忽视,导致病情延误,给身体造成更大的危害。尤其是在这个信息时代,人们用眼的时间越来越多,每天除了睡觉,其余时间不是盯着电视,就是手机。时间久了都会对眼睛造成一定的伤害,因此一定要养成定期为眼睛做体检的好习惯。

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